Descubre por qué es necesario un ‘buen sueño’

Aunque se dice que hay quien casi no necesita dormir para rendir al día siguiente, lo cierto es que el sueño es necesario para que nuestro cuerpo funcione al 100 %.

No es un capricho que nos digan “debes dormir, al menos, 7 horas cada noche”. ¡El sueño tiene demasiados beneficios como para desaprovecharlos!

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Eso sin contar el hecho de que un buen descanso es más que placentero. En este artículo te contamos cuáles son las principales ventajas del sueño adecuado.

¿Por qué es necesario un buen sueño?

Dormir bien nos ayuda en muchas cuestiones que van desde las físicas a las psicológicas, e incluso las estéticas. Echa un vistazo a los principales beneficios del sueño.

Recuerda que, para disfrutarlos, al menos tendrás que descansar 7 horas seguidas.

Aumenta la creatividad

Seguro sabrás que si duermes bien por la noche al otro día estás más despierto y eres más eficaz en el trabajo. Todo lo contrario sucede cuando has sufrido insomnio o te has acostado muy tarde.

Un cerebro descansado puede aprovechar más sus capacidades (entre ellas, la memoria y la concentración). Por ello, un buen sueño es sinónimo de un buen empleado o emprendedor.

Reduce el estrés

La vida ajetreada de las grandes ciudades es perjudicial para nuestra salud, tanto física como mental.

Por ello dormir 7 u 8 horas cada noche es primordial si queremos evitar el tan famoso estrés. Durante el sueño el cerebro se recupera y olvida las presiones y obligaciones.

Además la presión sanguínea disminuye y nos sentimos como nuevos al levantarnos.

Mejora tu aspecto

Si bien no podemos esperar vernos más jóvenes solo durmiendo, lo cierto es que aquellos que descansan lo suficiente al otro día se ven mejor.

Al mirarte al espejo no encontrarás ojeras o marcas negras debajo de los ojos e incluso verás que la piel estará más tersa. ¡Un excelente tratamiento de belleza!

Mantiene el corazón sano

La presión sanguínea se reduce notablemente cuando descansamos. Además, el sueño sirve para limpiar las arterias de grasas y azúcares. Al dormir lo suficiente estamos reduciendo las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Reduce la depresión

O la posibilidad de sufrirla. El cuerpo realiza ciertos procesos químicos cuando dormimos. Una de las hormonas producidas durante el sueño es la serotonina (que aumenta al llegar la noche) relacionada con el bienestar.

Si no descansamos el organismo no tiene suficiente tiempo para estabilizar la cantidad de esta hormona y, por lo tanto, nos deprimimos con mayor facilidad.

Mejorconsalud.com

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